O propósito central é oferecer ao praticante e ao professor uma formação sólida, coerente e transformadora, capaz de gerar autonomia, refinamento técnico e clareza de compreensão.

A tradição filosófica e técnica que modelou o conceito de prāṇa ao longo dos Vêdas (वेद), dos tratados tântricos e do Yôga clássico. Incluindo todo o desenvolvimento do conceito de chakras e kundaliní.

A fisiologia e a neurociência que explicam os mecanismos reais pelos quais a respiração modifica percepção, foco, estado emocional e o modo como o cérebro organiza sua experiência interna.

A prática estruturada, com descrição detalhada da execussão uma grande variedade de exercícios, como se desenvolver progressivamente com segurança, precisão e objetivo.

Do prāṇa à psicofisiologia contemporânea

A respiração sempre ocupou, nas tradições do Oriente, um lugar estratégico. O prāṇa não era entendido apenas como “energia vital”, mas como o princípio organizador que permeia corpo, sensação, mente, percepção e consciência.

Com a evolução científica, compreendemos que:

• A respiração modula diretamente o sistema nervoso autônomo, ajustando tônus vagal, variabilidade cardíaca e estados psicofisiológicos.

• O ritmo respiratório influencia a atividade oscilatória cerebral, afetando redes como a Default Mode Network, a Rede de Salência e a Rede Executiva.

• O controle respiratório atua sobre o limiar emocional, reorganizando reatividade, impulsividade, foco e clareza mental.

• O movimento consciente do ar reorganiza padrões musculares, modula gases sanguíneos (CO₂/O₂), altera o pH e repercute sobre estados de alerta ou tranquilidade.

• A respiração é uma via de acesso ao autogoverno interior, tornando-se uma ponte prática entre tradição e ciência.

Treinar a respiração é, portanto, muito mais do que “respirar melhor”. É interferir no modo como você pensa, sente, age, interpreta e decide. É criar um novo eixo de estabilidade, clareza e autonomia.

Conteúdo do Clubinho 2026

4 Cursos Teóricos + Bônus (4 Aulas Práticas + curso gravado)

O programa é composto por 4 cursos teóricos e receba como bônus 4 aulas práticas ao vivo e um curso gravado, formando um estudo progressivo, denso e coerente.

Fisiologia Aplicada do Pránáyáma

Mecânica ventilatória, transporte gasoso, controle neural e neurociência da respiração.

Origem e Filosofia do Pránáyáma

Origem do prāṇa na literatura védica, modelos dos corpos sutis e evolução histórica.

Chakras

e Energia Vital

Análise de cada chakra, bīja-mantras, relação com glândulas e campos emocionais.

Técnicas Fundamentais de Pránáyáma

Classificação técnica, bandhas (बन्ध), mantras e mecanismos energéticos.

Efeitos Fisiológicos Poderosos

Exploração guiada da respiração natural, ajustes, ritmo e estabilidade.

Despertando os Centros de Energia

Experiência de trajetos internos, condução e sustentações.

Mantras no Pránáyáma na Prática

Aplicação dos sons semente aos exercícios respiratórios avançados.

Variações Avançadas de Pránáyáma

Sequência completa com variações, bandhas e ajustes internos.

Workshop gravado sobre pránáyáma

Aula oferecida especialmente para preparar você com antecedência, oferecendo bases técnicas sólidas para acompanhar as aulas e começar o ano já alinhado aos fundamentos essenciais do treino respiratório.

• Introdução ao prāṇāyāma.

• Fundamentos de mecânica respiratória e ritmos.

• Relação entre respiração, fisiologia, estados mentais e acompanhamento de alunos.

• Noções de etimologia, história e evolução técnica do prāṇāyāma.

• Interpretação dos textos clássicos e aplicações práticas para instrutores.

Vantagens de inscrição pelo CLUBINHO

1. Contato com o Professor e com a minha equipe diretamente em um grupo de whatsapp para tirar dúvidas e receber informações sobre cada curso.

2. Um valor bem mais em conta do que se optar por fazer esses cursos depois, apenas gravados.

3. Acesso a todo o conteúdo até dia 28/2/27 (o prazo padrão para os cursos é de 3 meses, mas particpando do clubinho você terá acesso até o fim do ano)

4. 5 bônus - 4 aulas práticas e 1 workshop gravado.

Professor Milton Marino

Médico, professor de Yôga e pesquisador com mais de três décadas de experiência prática e teórica. O Professor Milton Marino não é apenas um estudioso – ele é um praticante dedicado que viveu na própria pele cada técnica que ensina.

Reconhecimento Nacional e Internacional

• Criador da Imersão Filosófica no Yôga

• Desenvolvedor da Imersão no Sânscrito

• Autor da prestigiada coleção SwáSthya Yôga Bháshya

• Palestrante internacional, incluindo TEDx

• Mentor de centenas de praticantes pelo Brasil e pelo mundo